Previous Entry Поделиться Next Entry
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
РОЗ
znanie74
Оригинал взят у narod74 в ЛЕКЦИЯ НА ФАКУЛЬТЕТЕ «ЗДОРОВЬЕ» ДЛЯ ЧЕЛЯБИНСКИХ ПЕНСИОНЕРОВ*
Сделать ещё один шаг навстречу здоровью смогли челябинские пенсионеры, посетив лекцию в Обществе «Знание». 14 декабря в Народном университете состоялась лекция на факультете «Здоровье» по теме «Рациональное питание».  Лектор – Алтынбекова Ольга Сергеевна, заведующий консультативно-оздоровительным отделом ГБУЗ «Челябинский областной центр медицинской профилактики».
Рациональное питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. Ольга Сергеевна выделила три основных принципа здорового питания:

Энергетическое равновесие (энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма);      
Сбалансированное питание (Каждый организм нуждается в строго определенном количестве пищевых веществ, которые должны поступать в определенных пропорциях);         
Соблюдение режима питания (Питание должно быть дробным (3 - 4 раза в сутки), регулярным (в одно и то же время) и равномерным, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 - 3 часа до сна).              
По окончанию лекции лектор призывала слушателей Народного университета сделать выбор в пользу здорового питания,       ведь здоровая пища оказывает огромное влияние на общее самочувствие и психологическое состояние человека: устанавливается стойкий иммунитет; улучшается вид кожи, ногтей, волос; устанавливается здоровый крепкий сон.         

*«При реализации проекта «Народный университет», как инструмент стратегии просветительства и социокультурного развития населения» используются средства поддержки, выделенные в качестве гранта на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественно-государственной просветительской организацией «Российское общество «Знание». 

                                                                                                                                 

?

Log in

No account? Create an account