znanie74 (znanie74) wrote,
znanie74
znanie74

Category:

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Оригинал взят у narod74 в ЛЕКЦИЯ НА ФАКУЛЬТЕТЕ «ЗДОРОВЬЕ» ДЛЯ ЧЕЛЯБИНСКИХ ПЕНСИОНЕРОВ*
Сделать ещё один шаг навстречу здоровью смогли челябинские пенсионеры, посетив лекцию в Обществе «Знание». 14 декабря в Народном университете состоялась лекция на факультете «Здоровье» по теме «Рациональное питание».  Лектор – Алтынбекова Ольга Сергеевна, заведующий консультативно-оздоровительным отделом ГБУЗ «Челябинский областной центр медицинской профилактики».
Рациональное питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. Ольга Сергеевна выделила три основных принципа здорового питания:

Энергетическое равновесие (энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма);      
Сбалансированное питание (Каждый организм нуждается в строго определенном количестве пищевых веществ, которые должны поступать в определенных пропорциях);         
Соблюдение режима питания (Питание должно быть дробным (3 - 4 раза в сутки), регулярным (в одно и то же время) и равномерным, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 - 3 часа до сна).              
По окончанию лекции лектор призывала слушателей Народного университета сделать выбор в пользу здорового питания,       ведь здоровая пища оказывает огромное влияние на общее самочувствие и психологическое состояние человека: устанавливается стойкий иммунитет; улучшается вид кожи, ногтей, волос; устанавливается здоровый крепкий сон.         

*«При реализации проекта «Народный университет», как инструмент стратегии просветительства и социокультурного развития населения» используются средства поддержки, выделенные в качестве гранта на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественно-государственной просветительской организацией «Российское общество «Знание». 

                                                                                                                                 
Tags: Алтынбекова, Здоровье, Питание, РОЗ, Рациональное питание, Российское общество "Знание"
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments